微粒贷的额度不可以自己调整。微粒贷额度是系统评估结果决定的，这个额度只能由系统来调整，人工无法进行干预。在微粒贷被降额后，如果有个人宣传可以帮用户恢复额度，请警惕这种贷款诈骗，谨防被对方盗取个人信息以及损失财物。

另外，微粒贷的额度系统会不定期评估，因此额度也会不定期发生变化，用户只要保持良好的信用记录，微粒贷的额度是可以提升的。